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    午睡与更好的心理敏捷度有关

    在线杂志《通用精神病学》(General Psychiatry)上发表的研究表明,定期午睡可以改善心理敏捷度。结果表明,这似乎与更好的位置意识,语言流利度和工作记忆有关。

    预期寿命更长以及随之而来的相关神经退行性变化增加了痴呆症的发生,发达国家中约有十分之一的65岁以上的人受到影响。

    随着年龄的增长,他们的睡眠方式会发生变化,午睡会越来越频繁。但是迄今为止发表的研究尚未就午睡是否有助于阻止老年人的认知能力下降和痴呆症或是否可能是痴呆症的症状达成共识。

    研究人员进一步研究了2214名表面健康的人,这些人年龄至少60岁,并且居住在中国几个大城市,包括北京,上海和西安。

    总共1534个例行的午睡,而680个则没有。所有参与者都进行了一系列健康检查和认知评估,包括迷你精神状态检查(MMSE)以检查痴呆症。

    两组的平均夜间睡眠时间约为6.5小时。

    午睡定义为至少连续五分钟的睡眠时间,但不超过2小时,并在午餐后进行。参与者被问到他们一周内打often的频率;从每周一次到每天一次。

    该痴呆筛查试验包括30项测量的认知能力几个方面,和更高的功能,包括视空间技能,工作记忆,注意力,解决问题的能力,区位意识和言语流畅性。

    午睡者的MMSE认知表现得分显着高于未午睡者。并且在位置意识,语言流利度和记忆力上存在显着差异。

    这是一项观察性研究,因此无法确定原因。而且没有有关小睡时间或时间的信息,这可能很重要。

    研究人员说,但是对于发现的观测结果有一些可能的解释。

    一种理论认为炎症是中午小睡和不良健康结果之间的中介。研究人员指出,炎症性化学物质在睡眠障碍中具有重要作用。

    睡眠调节着人体的免疫反应,午睡被认为是对炎症的进化反应。研究人员解释说,炎症水平较高的人也经常打na。

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